Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

19113

stef.ostlund Träningsdagbok

Man

Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige

Söndagen den 15 mars 2009

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Export

Time

02:09:38Tid

Distance

33.60 kmSträcka

Gauge

15.55 km/hHastighet

Gauge

03:51 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1327 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:w%7EwmJin_%60BoC%7CDg%40b%40_ATuCgBuByBcAa%40eAA%7D%40UsBZuCQmCtAcA%5BYD%5BVI%60%40KnByAhA_BPsFoAsCxCqCfAmAtDk%40%5E_ApA%5B%40eAmC%5Bi%40a%40U_EPqBUcAe%40y%40IoAL%7BEC%7BAEkBa%40wAj%40_%40_%40aCsKs%40cBeASsBr%40_A%40%5DN%5B%5EYfAu%40rFwAhHo%40fBqG%60IqBhHc%40%7C%40s%40N%7D%40S%7B%40p%40wB%7EDeCbHuBlDaGxN_GfM%5DfHsAjEk%40%7CGy%40vFn%40tHg%40nITjGAtEl%40pEGlDVVz%40RxAKvA%60%40nBeAf%40eAt%40u%40x%40MvADdA_DrAqGbAcBhBcGTo%40xC%7DDh%40Qp%40VrAEpCoCzFuDtBgBbB%5B%60Aq%40zCEtDgCh%40oAL_B%3FgGHuA%60%40iBBgCNaAlFgQ%60%40y%40dFwGVMpADv%40c%40%60EwGhB%7DArCiAlAkBnCy%40lAsA%7C%40c%40bBGlD%7EAtAMjAFvAWrFoG%60AuBrAsE%7EAuAl%40%3F%7CBpApAzBdAfAv%40AdDgGx%40i%40v%40CVq%40fAuFRmG%5CoA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Håberget 4v. +5 vid start och -1 på slutet. Gamla skidorna som jag körde 2 första varven i Nordansjö i måndags= gult glidvax + basklister och KR60 0/+5. Bra glid o någorlunda fäste. Sög en del där solen legat på som mest. Låg på hårt första varvet oc...

0 0	Tillagt 896 veckor sedan

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 1327 kcal