stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Torsdagen den 9 april 2009 |
   |
 |
00:20:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
15.00 km/hHastighet | |
04:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
203 kcalKalorier |
| Cykling till jobbet | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:51:56Tid | |
45.45 kmSträcka | |
24.36 km/hHastighet | |
02:28 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1135 kcalKalorier |
| Barken runt medols.Lite regn, mer från Sörbo. Ont i baken. Krampkänning i vaderna från backarna innan Semla. Puls strax under 150dvs betydligt lägre än vid längdåkning | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1338 kcal
