stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Söndagen den 26 april 2009 |
   |
 |
01:50:00Tid |  |
52.00 kmSträcka |  |
28.36 km/hHastighet | |
02:07 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1133 kcalKalorier |
| Åvestbo-Hedkärra-Björsbo-Söderbärke o tillbaka. Satt tillbaka originalsadeln. Höjt sadeln ca 5mm. Andra passet med clips. Det går fortare. Jag hade en hel del stopp idag men landsvägskörningen gick 29km/h i snitt mot Söderbärke och 27-28km/h hem (sni... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:48:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
2övningar | |
NormalIntensitet | |
290 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Övrigt| Veckans Situps och armhävningar morgon o kväll. 200st su 30 ah. Missade 6pass av 14. 8x6min=48min. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1423 kcal
