stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| Söndagen den 17 maj 2009 |
   |
 |
04:54:26Tid |  |
131.14 kmSträcka |  |
26.72 km/hHastighet | |
02:15 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
2989 kcalKalorier |
| Cykel till och hem från Västerås, Önsta IP. Vinst med 3-1 mot Gideonsberg | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:48:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
2övningar | |
NormalIntensitet | |
287 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Övrigt| Situps och armhävningar morgon o kväll. 200st su 30 ah. Missade 6pass av 14. 8x6min=48min. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 3276 kcal
