stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Fredagen den 3 juli 2009 |
   |
 |
00:15:00Tid |  |
2.54 kmSträcka |  |
10.16 km/hHastighet | |
05:54 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
210 kcalKalorier |
| Lätt jogg till badplatsen inne i viken mot Sundbo i Stora Aspen samt till baka efter simträning i Aspen | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
0.86 kmSträcka | |
1.72 km/hHastighet | |
34:53 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
229 kcalKalorier |
| Första simningen i öppet vatten; Aspen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 439 kcal
