stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Söndagen den 5 juli 2009 |
   |
 |
00:09:00Tid |  |
1.50 kmSträcka |  |
10.00 km/hHastighet | |
06:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
126 kcalKalorier |
| Lätt jogg till simträningen Aspen. Promenad hem | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:53:00Tid | |
1.55 kmSträcka | |
1.75 km/hHastighet | |
34:12 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
404 kcalKalorier |
| Simmade i Hasses korta mycket trånga våtdräkt. Snävade lite väl mycket i axelpartiet och skullet vara skönt med värmning runt knäna men tror att det inte skulle vara ngt större problem att köra 3km i detta tempo | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 530 kcal
