stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| Lördagen den 18 juli 2009 |
   |
 |
Skada |
Stel i vänster knä. Känns svällt och är svårt att böja ihop tex vid stretch av främre lårmuskeln. Vaknade med detta lördag morgon, Blev bättre under dagen och kände inget under löppasset. 1h efter passet var det tillbaka än värre.
 |
00:49:15Tid |  |
8.44 kmSträcka |  |
10.28 km/hHastighet | |
05:50 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
687 kcalKalorier |
| Samma bana som i onsdags men lite längre vid cisternerna och en bit mot Åkersviken igen innan hemgång. Lite högre tempo från början men försökte ligga över 10km/h=6min/km. Puls andra halvan ca 170 vid hastighet strax över 10km/h. | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 687 kcal
