stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige| Onsdagen den 16 september 2009 |
   |
 |
00:14:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
21.43 km/hHastighet | |
02:48 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
145 kcalKalorier |
| Cykling till jobbet | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:53:18Tid | |
25.00 kmSträcka | |
28.14 km/hHastighet | |
02:08 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
551 kcalKalorier |
| Cykling Ängelsberg tor. Tröck på hårt på högsta växeln även i uppförsbackarna ut. Fick krampkänning tidigt på hemvägen, lossade klipsen och lugnade ned tempot. 29.1 km/h 158/181bpm ut. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
6.64 kmSträcka | |
19.92 km/hHastighet | |
03:01 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
207 kcalKalorier |
| Olearys med Sören. Inter -Barcelona 0-0. Kanonmatch med bra spel och många chanser. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 73.4 kg |
|
73.4 kgVikt |  |
-0.7 kgFörändring |  |
24.52Bmi |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 903 kcal
