stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| Tisdagen den 22 september 2009 |
   |
 |
00:14:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
21.43 km/hHastighet | |
02:48 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
145 kcalKalorier |
| Cykling till jobbet | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:06:29Tid | |
10.09 kmSträcka | |
9.11 km/hHastighet | |
06:35 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
944 kcalKalorier |
| Sista löppasset innan Lidingö. Kört lågkolhydrat i två dagar för att börja kolhydratladdning efter cykelpass imorgon bitti. Höll fart så att knä och vader kändes ok. Vänstervaden började ändå stumna redan efter 3km och båda vaderna kändes stumma på s... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1089 kcal
