stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Fredagen den 1 januari 2010 |
   |
 |
01:40:35Tid |  |
19.30 kmSträcka |  |
11.51 km/hHastighet | |
05:13 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1039 kcalKalorier |
| Nordansjö -7gr, snöfall ca 15cm. Gamla RCS carbonlite 197cm igår. Först 3 varv runt elljuspåret varav ett varv med Kent Persson, sedan hårdkörning 2km uppför Engelbrektsspåret mot Svartbäcken ca 50 m stigning, sedan 2 varv till på elljuspåret. OK gli... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1039 kcal
