Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

stef.ostlund Link Träningsdagbok

ManStefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige
Söndagen den 7 mars 2010 Control_rewind Date Control_fastforward
Text_list_numbersPlacering: 7931   StopwatchResultat: 8 h 18 min 12 sec
Ett mycket tungt Vasalopp för min del. Trots en mkt lugn start låg jag på samma tider som ifjol till Mångsbodarna. Körde betydligt hårdare (dock inte lika hårt som ifjol) till Risberg och låg där 6! s före fjolåret men totalt slut. Det blev sedan ett krig att ta sig i mål på 8.18 som i ochför sig är min näst bästa tid av 5 försök.

Bra väder, hyfsade spår, bra skidor men ingen ork. Har känt mig kraftlös efter Val d'Isere i vecka 5. Låg aldrig riktigt högt i puls men blev trött ändå. Slutsats: Kör hårt i början då fu orkar åka fort och ändå kommer att bli riktigt trött mot slutet.
Funderar starkt på att lägga av med detta. Enda positiva var att målgångsbilden blev bra.
79 Nordic Skiing Export
Time
08:16:00Tid
Distance
90.00 kmSträcka
Gauge
10.89 km/hHastighet
Gauge
05:31 min/kmTempo
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
5709 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qp%60tJ%7BbcpAiBuSaDsAc%40oC%7EBgO%5BkZbFy_%40t%40cZu%40oViEqRqCac%40_EoOgFsBsFPmEcEoDwLcJdA%7BGuTVuTwA%7DRmEuI_GsWjAcTtDwPlBsc%40sBie%40Zs%5DvGsSlFaKpF%7BBnKyWjOsDtHcG%7EBwH%5C%7DNrDaMiBe%5CwGsHgDcM%7DFem%40bGq%7B%40W%7BVuF%7Bp%40%7DD_RrByiAhFcSF_%60%40%7CFcWjKiQvRcHrEgH_%40ej%40rAma%40bBgJtX_o%40rDcu%40%60yAwwBZeV%60Iq_%40QsUxC%7BTcFk%60A%60%40cJ%7CZyp%40jGgShBoSZaq%40rBqd%40hIwQzKyc%40DiGkFgJbIsu%40MoIbFsSjP_WEod%40zBkm%40gFmJ_B%7DMgC%7DAYqPdIaML%7BUjFcHhG%7B%5ErIyWMoPtBcKJmNnKs%5ErDam%40q%40gOhCeUuEyQmAqAqDDwA_FkAia%40iBaKAmXpBaViEcFsGrAkDaCsG%7BTOuTuI%7Ba%40%7CBiZ%7DFgnAoNex%40%7BHet%40Y%7BU%7BHua%40g%40_NnDo%7DAkAo%5DlD%7DU%7BDsZmA_o%40sLgu%40%7BAcm%40_EkT%40%7DUaSwy%40cYir%40wBiAsHLsPaLcF%7DMwKuMqAgLcFqKy%40yJpE%7D_%40Y%7BEsJwVqDqRwFiH%5E%7DU_BmPwFiKiEaZ%7DNmi%40oC%7DZXkIvDkQzG_ElE_Pw%40a_%40iIac%40eB_TxBa_%40iBaGuHsAiCyDqLlAgGyDeJwMqHwEqHiQuLoNcEiJgEmV%7BJiN%7DJwHuKu%5BwEkHwRi_A%60Jud%40m%40%7D%60%40xBw%60%40tH%7BSjESfBwBoAwB%7DEqAk%40wN_F%7BE_AgNzByTIyMpH_T%60Bwi%40nF%7DYv%40eVwA_JxA%7BY%60EiPzCac%40%7ED%7BLbJ%7DMtM_f%40Zq%5DnEah%40eA_OxAoLpAwz%40hDcWnDer%40w%40mRtCkMeA%7DR%7EA%7BKfK%7BN%7EGtAlDm%40hHyIh%40uSsB_LRoL%60GcLpAkg%40xK_TvHkl%40yCwJi%40%7DJc%40ap%40tEsf%40Iof%40mJgUuAgNAo%5BaCiMxCuRpGaAdCcOr%40o%5ByE_c%40yHuZcFy%5DGuc%40%60%40%7DCbFiGtFeWdKsT_FoS%7BCc%60%40%7DA%5BoEtHlIuOzBov%40%60C%7BSzIea%40vByCb%40%7DIpt%40m_Dr%40oPpAsBzBC%60FmWfLwOfCwJaD%7De%40ZiXxC%7BHp%60%40c%60CbPmVnJed%40jUc%5BrI%3F%7CAeRlImKxUok%40jBoNkFok%40rGaTmBkg%40z%40oq%40vLg%7C%40%7EMcp%40fTuq%40%7ERma%40rAVpDvN%7EHzLbGzApCiLtESvHqFvHuO%60G%7D%40hD%60DlFkI%7EDeArB%60ApE%7DLbBeVvJua%40pMi%5D&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats.382.59min/75.18. Pulsklockans värde tills den stannade
Tillagt 655 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
25
Målgången i Vasaloppet
Ingen kommentar
Babd2ba3d57d2eb240a7ad71e9f8dea0
 
Tillagt 772 veckor sedan
Sum
Sammanställning
pass totalt: 1
Total förbränning: 5709 kcal