Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

19113

stef.ostlund Träningsdagbok

Man

Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige

Onsdagen den 6 augusti 2014

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Cykling

Export

Time

01:31:07Tid

Distance

45.13 kmSträcka

Gauge

29.72 km/hHastighet

Gauge

02:01 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

794 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uvbmJoer_Bt%40xByElL%5BPuBy%40Wj%40kA%7CTHfMu%40%60E%40fFL%5CtBsAfCn%40dAjDtA%60N%3FxDtDxSSvCh%40rBtEvc%40tAhI%7EBbJfAzB%7CSl%5DhD%7EGxFnUv%40%7CIbCjEfA%60ArAbD%7EJtZn%5E%60%7E%40fMbUBfAmC%7CRm%40%60NxBjuABxSa%40pT%7DC%7Eh%40gEz%5DmCfOqD%60PqFdReNj_%40iH%60VgUpdAk%60%40ljAg_%40l%7E%40%7BE%60KmGlJqd%40xc%40wMtOm_%40rh%40_GlKyD%7EIua%40tnA%7De%40rmAu_%40vcAiQzn%40wb%40jqAe%5DtqAaEdL_CfE_DzDaExCsTzLeF%7EEmEjGsIbRiLta%40eDtJuDxHwFxHkHtFgj%40dZmGdEi%5Ct%5CiGdFeLhGmBb%40Ok%40g%40iU%60%40%7BD%7ECcOn%40ySw%40%7BHyCwPkAuDaFuJcAgDs%40qH%7DCmr%40qAgHeDyLAqAnMgSfDyHjBeIvC_WzLkd%40xCyGlAgAbI%7BDhNaNh%60%40%7Dh%40faAcz%40hHsFtJyFvGeIhEsChE%7BGdFoGtLs%5Bd%40%5DjBb%40pOwVfFoRnHid%40%7EEcK%60FmR%7CA%7DNZs%5C%60AeJpJy%5DfFeM%60LwTnCeLl%40qMg%40sTH%7DF%7ECmZlAoZLwc%40cAk%5DX%7DBtEcMv%40_%5EC%7BGcCsOkBsRmEiEoYi_%40uHsQkFcHmBoDsD%7DIw%40%7BCs%40wIoAah%40%3FiS%7EAsM%60Km%5DbLoZfGaNvFiHbDsBhIeDnCeCxCsEbD%7BIdDwR%7EAwSh%40%7BNb%40ke%40hAcVjDeYjEuSRIlG%7CBfGd%40%60F_%40tFoBhFuDnI%7BHhKcMpKkObMiN%7EBmGt%40eEbEue%40%7EAoJ%7EBsHrEeJfIcLv%40a%40fNmQtEiEpAMk%40yEYaIx%40il%40dBe%5B%7EEwR%5Ci%40nC%7CClAbGtEZfIfClBNt%40a%40NoA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Det här träningspasset har importerats. Cykling före löpning. Test av tempopinnar för första gången. Tempopinnarna gjorde att jag kom ner mycket djupare och kunde också hålla emot lite vilket gjorde att det gick bra att köra med höga växlar o låg kad...

0 0	Tillagt 615 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Löpning

Export

Time

01:02:19Tid

Distance

10.39 kmSträcka

Gauge

10.00 km/hHastighet

Gauge

06:00 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

618 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kwbmJyjr_BYJGtA%7CBtCj%40BZVjBdI%3Fv%40c%40%60BmAeBuAL%7BBrCQdBd%40lOg%40n%40WLs%40MUTu%40fDgDw%40NzGs%40dDErBP%60DxBwA%60BRz%40x%40fAhF%7EAlPSjAkDxFwEbDI%7CAJr%40j%40T%7C%40%7ED_BtGdAlDKj%40aClGiBpAy%40pAWFm%40u%40%5B%5EZtExApF%5CnG_CpOxDbJh%40l%40Z%3FbA_%40bCkCnEmDvAiFdAR%60CpCvCbFtD%7ELHnBe%40pDdBnJSxBzDhMhAzIPrDr%40vDCe%40%5EMdA%7CCdBpA%60Bl%40%7CA%60FhDpFhBXjCWz%40%60%40%7ECvC%7CCnAtBBh%40wAFwBMy%40%7DA%7DC%7DAcK%7BBaFwB_CcBeD%7BA_Mu%40eBsAgIsAgF%7DA%7BCiDuBcADwBhByAn%40YI_A%7BBKkB%7E%40_CjAuAzA_AAe%40wJqPuGoDuFyHo%40eByAyIsAmFqFmNmA%7BB%7DBsAkAmDKiBT%7DJmAwTRwBhDkCpBiDn%40AbA%7CAfA%60EdAhL%5BfBFf%40VXZGl%40w%40XgAsBsSs%40qCy%40eAaBa%40iCxAIyCF_Cz%40cDSoGvCv%40%5CGz%40sDpA%40h%40qAe%40_QlAqB%7EAy%40z%40Fr%40vAh%40%3FHqCqBuH%7D%40UaCyC%40iA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Det här träningspasset har importerats. Löpning efter cykling. Lugnt med låg puls i starten sedan ökande så att det kändes bra. Rätt trött på slutet.

0 0	Tillagt 615 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 2

Total förbränning: 1412 kcal