Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
19113

stef.ostlund Link Träningsdagbok

ManStefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige
Lördagen den 27 september 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
2
 Lidingöloppet 30 km Contest
Text_list_numbersPlacering: 11038   StopwatchResultat: 3 h 16 min 17 sec
Time
Time 3:16:17
Behind (cat) +1:39:04
Pace (min/km) 6:29
Speed (km/h) 9.25
Starttime 13:20:00
Place
Place (cat) 8845
Place (race) 11038
Place (gender) 8842
Leg splits
Time Split Behind (category) Pace (min/km) Speed (km/h) Place (category) Place (race) Place (gender)
Stockby 8:06 8:06 +5:06 8:05 7.42 10217 12876 10215
Ekholmsnäs 36:19 28:14 +23:54 5:58 10.04 10761 13625 10757
Hustegaholm 1:06:12 29:53 +42:23 6:35 9.10 11096 14177 11089
Fågelöudde 1:38:30 32:19 +51:45 6:28 9.27 10975 14014 10968
Grönsta 2:13:35 35:06 +1:08:55 6:29 9.25 9996 12546 9991
Abborbacken 2:44:53 31:19 +1:24:27 6:48 8.82 9479 11874 9476
Prewarning 3:15:01 30:08 +1:38:33 6:24 9.37 8874 11076 8871
Finish 3:16:17 1:17 +1:39:04 4:13 14.19 8845 11038 8842
2 Löpning Export
Time
 03:16:24Tid
Distance
 30.13 kmSträcka
Gauge
 9.20 km/hHastighet
Gauge
 06:31 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 1856 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mvhiJeb%7DmB%40eG%7CC_WdA%7BCpBNnAsAjGoAdBnAnApCpB%60Z%60E%7B%40bA_BpBr%40lFsC%7EAmGTyEfCmD%40%7BC%60AsAiA%7BUy%40qEH_G_AcEgBUMm%40Zi%5Bm%40cEDyQK%5BwCjA_DVuHdIu%40%7CQmHEmCqJM%7BFtB%7DNCcDfG%7BUB%7BFSa%40wErA_CbBeIvBwA%60GpAvKoB%60Ik%40bJzAdFSnFpAjIsAlC%7DFt%40EhE%7B%40lDc%40dA%7DATs%40jBLnMqFtYQhEh%40%7CNiApDkBfQ%7EAjFcCrIg%40%60O%7DB%7CRkAtEwBbBe%40bB%7BBrPHpJs%40lJuDjNs%40YsFeJs%40iDRkJxAeHxCmZ%60FcXd%40eNpB_Ox%40_QQqDbBaVJaOe%40%7BAaAa%40aA%7E%40oCHsCzDsDbCiBeCo%40eFTeLeA%7BG%7BD%7DJL%7BIkCmHsFsA_AkLfFy%5DSeMqAsDE%7BBj%40wOn%40yCsBkDiB_%40%7BBFoC%7CCcAwDjAaFnDu%40%60AkBn%40aPfAoEfE_IxAgIQuGeCiBq%40gBaAwJ%40_FeBcGtFmFlDuWxEgPK_a%40kAyKaExIsFvEkE%7EMgAA%7BA%7E%40_AbCk%40xEh%40%60J%5B%7EFaBbFg%40bFLrElAhF%5B%7CLxDpJn%40bWiB%7CGeCtAmDpH%7BAbPFjBxAfEHbHz%40hE_AnVl%40bJv%40fCeGlV%60AjHYdFr%40xFmAzE%40n%5B%7DArI%5CxEq%40%7EH%5ChDKbj%40cBzIj%40dDpB%60Cx%40vKk%40%7EFsBfCgBzF%7D%40jXx%40%60Fu%40lHsEnCNbKjAfKMxEkAxDsFp%40uDvHwA%60SaA%7CB%7DBZIb%40_AdP%5CxHkF%7E%40cG%7CEsChb%40DfOeAlG%3FdHjAfHi%40vU%7DFhV_ElEwBxJ%60%40vIwC%60c%40TnBfAnAXjEaAtHiBf%40YxAGhPj%40nI%5EzDxE%7CKxB%5Cv%40v%40%60B%5Dd%40d%40xFpP%5EjFvCiB%7ECrC%7EAeAjDmNdCwCz%40qCbAgIzA_BdEyAzHuIdB%7BEL%7BGbDmNg%40e%5E%7ECqLIuIhAwGnEeLh%40o%40zAPh%40c%40Aw%5BhBaXpA_DfC_AQiA_EqF%7BGeBiBxBeAT_DeGs%40m%40aADk%40cA%7EAux%40%7B%40%5CmJxMy%40Sd%40eO%60BwFnBiSrAqFRiS&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats. Lidingöloppet som träningspass. Jobbigt som vanligt och jag bedömer det som osannolikt att jag skulle klarat 3h om jag satsat på det och sprungit fortare från början. Satte klockan på 6.20 tempo som betyder 3h1...
Tillagt 534 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 1
Total förbränning: 1856 kcal