Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

19113

stef.ostlund Träningsdagbok

Man

Stefan Östlund, 69år, Fagersta, Sverige

Söndagen den 15 maj 2016

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Löpning

Export

Time

01:52:20Tid

Distance

20.01 kmSträcka

Gauge

10.69 km/hHastighet

Gauge

05:37 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1273 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oxbmJ%7Bir_BId%40Rn%40%7E%40b%40%7ECrEjAfFE%7E%40MdAYDkAoAu%40DuCpDX%7ERw%40%5Cy%40QaAfDiBCG%60C%7BAtFEvFHt%40nAmAx%40WnB%60Al%40%60A%7E%40lFpArTzBpLpBhEXFdCaGdBeHr%40wIlByJnA%7BApEcJz%40sE%7EGgQ_%40eCJm%40vBiG%7CEuK%7CJgMdHmKfGaH%60EmG%7B%40yGi%40sJiA%7BD%3F_Af%40%7BFhFwLx%40s%40dF%40xDgBfDXv%40%5D%60AgCbAgL%60DmDx%40m%40%5EJXQzDuF%5CBvBdEvBYbBcA%7E%40KhB%7E%40t%40%7C%40hAXfCu%40f%40T%7E%40SvDoA%60CnAV%5CB%60ExAjWwAfDoAbAuGt%40mD%3FiDdA%7BCbCaClDqArEkA%7CB_FrFgGpQ%7DHxIuBjEqAl%40iHAoF%60F%7DJ%7EDyHhHyIbMaFjE_CZiArD_BvCsClJ%7DIfR_C%7EKMhEo%40jDkAvDmErJ%5BXw%40QiApDgFrHc%40CsAcBoCzH%7BAh%40kAhB_%40AU_%40YLZ%7EEtAzFElA%5EtBQbG%7B%40%7CEgBrCyD%7EC_GnGuFdDcZ%60%5D_CnBcBVcB%7C%40%7BEbGeBdAuB%7ECc%40rCwApCM%7CCe%40jBkJlNkDyLEyIcAwFKcCNm%40vBuAzKgYUaJP%7BJ%5DkI%7D%40oCDi%40nBqBvCuFzAcGn%40kGbIgTfCuErJaNkHwT%5B_DsBsGq%40eAWkBoHkFy%40%7BBaFoGiAgC%7DB_BE_%40%5E_%40nCx%40fEYNyAM%7BBh%40_Dj%40%7DXzAqElAmAj%40ALxYvArKx%40lCtFnHlAbCl%40Rd%40_%40%5C%60%40rEbIPJd%40a%40%5ETr%40vArJjJxA%7E%40TzC%7CDqAbVyPJ_Hr%40wDQ%7BFbCr%40j%40Ef%40kD%5EWbABZ%5D%5BcQHq%40z%40sAbBsAv%40Bx%40zA%5E%40j%40yAdA%5EnBS%5CYYqGiC%7DJeARuCfGaDiDXwD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Det här träningspasset har importerats. Planerat tröskel/ långpass 20 km. 10k behagligt + 10k i tävlingsfart. Kändes bra med låg puls: 5:48min/km första 10k. 5.26 sista 10k. Lite känning i vänster vad men gick bra. Kändes bäst på grus. VO2 max från k...

0 0	Tillagt 468 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 1273 kcal