steinfalklarssen 
Träningsdagbok
Stein Falk-Larssen, 64år, Trondheim, Norge| Torsdagen den 14 januari 2010 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
En helt vanlig dag
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Frokost brød, syltetøy og salami, kaffe | 1.0 Portioner | 459.9 | 14.7 | 8.2 | 81.5 |
| Lunch Laks og kaffe | 1.0 Portioner | 476.0 | 28.7 | 11.4 | 68.6 |
| Middag Pizza | 1.0 Portioner | 249.4 | 1.7 | 0.6 | 59.7 |
| Havregryn | 200.0 gram | 100.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Totalt | 1285.3 | 45.1 | 20.2 | 209.8 |
 |
00:27:00Tid |  |
4.24 kmSträcka |  |
9.42 km/hHastighet | |
06:22 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
358 kcalKalorier |
| TEC trening / Classic Tur alene - 10 minus Friskt og lett. | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 45.1 g | 20.2 g | 209.8 g | 1285 kcal |
| E% | 14.4% | 14.0% | 66.9% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 358 kcal
