Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Lördagen den 16 maj 2009 |
   |
 |
00:30:22Tid |  |
7.80 kmSträcka |  |
15.41 km/hHastighet | |
03:54 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
0 kcalKalorier |
| Två varv på långa spåret i Älvsjöspåret. Helt slut efteråt, rekordnotering. Inte helt på det klara exakt hur långt spåret är, kan vara lite kortare. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
HögIntensitet | |
0 kcalKalorier |
| 6 set mot johan efter att ha dömt racketlon. Snittpuls 181 (86%) Max 200 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
0 kcalKalorier |
| Ben/Underarmar. kort pass. Ryck, frivändning (65-70kg) vadpress. underarmar. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 0 kcal
