Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 20 juli 2009 |
   |
 |
00:18:00Tid |  |
4.00 kmSträcka |  |
13.33 km/hHastighet | |
04:30 min/kmTempo |  |
LågIntensitet |  |
344 kcalKalorier |
| Löpning/jogg till och från spåret i Ågesta mest för att hitta dit till senare löpningar under veckan. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
966 kcalKalorier |
| Matchspel med Bohlin, Flink, Christine, Sandra, Du hane, Gummit. Lite singel, dubbel och mixed. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1310 kcal
