Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 40år, Stockholm, Sverige| Lördagen den 15 augusti 2009 |
   |
Placering: 605 
Resultat: 42 min 43 secMidnattsloppetsmätningar:
2.5 km 11.25 (4.33/km)
5 km 9.37 (3.50/km)
7.5 km 10.49 (4.19/km)
10.0 km 10.50 (4.20/km)
Första 2,5 var det smockfullt, kunde inte springa om folk. Brukar ju minst sagt vilja öppna på snabbare tempo än 4.33-tempo. Jobbade som tusan för att komma ikapp så fort det glesnade upp, vilket gjorde mig rejält trött och orkade inte hålla i tempot efter 6-7 km ca (efter långa backen). Surt..!
2.5 km 11.25 (4.33/km)
5 km 9.37 (3.50/km)
7.5 km 10.49 (4.19/km)
10.0 km 10.50 (4.20/km)
Första 2,5 var det smockfullt, kunde inte springa om folk. Brukar ju minst sagt vilja öppna på snabbare tempo än 4.33-tempo. Jobbade som tusan för att komma ikapp så fort det glesnade upp, vilket gjorde mig rejält trött och orkade inte hålla i tempot efter 6-7 km ca (efter långa backen). Surt..!
 |
00:42:43Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
14.05 km/hHastighet | |
04:16 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
808 kcalKalorier |
| Se om loppet. Riktigt hög snittpuls, 191 slag/min = 93% under drygt 40 minuter är minst sagt högintensivt... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 808 kcal
