Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 14 september 2009 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
3355.0 kgTotal vikt |  |
6övningar |  |
NormalIntensitet |  |
303 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Ben, Övrigt| Helt OK pass. Men lär ju inte bli några rekord i löpningen ikväll känns det som. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:23:21Tid |  |
5.55 kmSträcka |  |
14.26 km/hHastighet | |
04:12 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
433 kcalKalorier |
| Ett långt + kort varv i älvsjö med Oskar, Petra, Lina och Mattias (håll i hatten!). Sprang ifrån Mattias efter drygt 3 km. Skönt att vara nere på hyffsade km-tider igen :-) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 736 kcal
