Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 21 september 2009 |
   |
 |
00:22:59Tid |  |
5.30 kmSträcka |  |
13.84 km/hHastighet | |
04:20 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
422 kcalKalorier |
| Löpning i lill-jansskogen. Sprang rätt långsamt i början för att sen trycka på lite mer. För att inte springa max är det en helt ok tid! | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
1680.0 kgTotal vikt |  |
7övningar | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Biceps| Direkt efter löpningen. Körde tillsammans med Jocke A. Rygg Biceps Mage | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 785 kcal
