Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 28 september 2009 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
2345.0 kgTotal vikt |  |
5övningar |  |
NormalIntensitet |  |
272 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Bröst, Axlar, Triceps| Bröst Axlar triceps Mage. Rätt mycket träningsvärk efter seriematcherna igår. Ont på hela höger sida från vad ända ut i underarmen. Blev helt ok pass ändå! | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:15:39Tid |  |
3.70 kmSträcka |  |
14.19 km/hHastighet | |
04:14 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
287 kcalKalorier |
| Löpning med Oskar i Älvsjö innan derbyt, vilket blev lite stressigt så fick bara bli ett kort varv. Sprang med Oskar drygt 1 km när en fotbollssnubbe sprang om. Då kunde jag inte hålla mig och pinnade på och förbi och höll undan. Inga fotbollsmuppar... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 559 kcal
