Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 30 november 2009 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
956 kcalKalorier |
| 4x4 minutare. 3 min vila. 15,5 resp 11 km/h. Körde senast på 16 km/h men det var rejält slitigt. Lite behagligare idag. Har ju ändå seriespel på Söndag. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid |  |
1640.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
303 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Övrigt| Direkt efter löpningen. Lite sega ben. Körde även hamstingsrullar på boll med ett ben. Krampvarning! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1259 kcal
