Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 14 december 2009 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
956 kcalKalorier |
| 4 norska intervaller. 15, 15,5, 15,5 samt 16 km/h. 11 kmh vid återhämtningen. En jäkla massa träningsvärk i benen från benpasset igår. Gick in för att köra lite lugn löpning, mer som återhämtning. Men väl på löpbandet kändes det helt ok och kunde int... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
1128.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Biceps| Utöver nedan körde jag även framåtlutande hantellyft åt sidan 2 set på 6 kg. Tungt att köra direkt efter löpning. Mosig i huvudet. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1228 kcal
