Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Tisdagen den 23 februari 2010 |
   |
 |
00:35:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
744 kcalKalorier |
| 3 st 4-minutare på 15, 15.5, & 16 km/h. Stel och öm vänster höftböjare. Men blir inte sämre av löpningen. Lite stressad att hinna till jobbet, så sprang bara 3 st. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid |  |
1700.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
212 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Bröst, Triceps| Direkt efter löpningen. Lite mage utöver nedanstående med. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
02:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1545 kcalKalorier |
| Bara matcher. Vågade inte ta i så mycket med explosiva rörelser då höftbörjaren gör för ont. Blev värre och värre ju längre träningen led. Spelade änd¨OK singel mot Oskar med säkra slag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2501 kcal
