Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Lördagen den 12 juni 2010 |
   |
 |
00:22:00Tid |  |
8.30 kmSträcka |  |
22.64 km/hHastighet | |
02:39 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
227 kcalKalorier |
| Karlaplan . Enskede rackethall | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1159 kcalKalorier |
| 8 set dubbel med Mattias, Johan, Oskar. Onda biopsi-ben. De mådde inte helt bra av att allt bärande på jobbet kvällen/natten innan. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
182 kcalKalorier |
| Lite biceps, triceps och mage hemma hos Johan när de andra var ute och sprang. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1568 kcal
