Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 11 juli 2010 |
   |
 |
01:02:00Tid |  |
27.29 kmSträcka |  |
26.41 km/hHastighet | |
02:16 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1157 kcalKalorier |
| Mer rakavägen hem från Norra lagnö, inga stopp på vägen. Men rätt seg i värmen och efter helgens aktiviteter. Från sickla sabbades snitthastigheten rätt rejält. Första 20 km gick på dryga 45 min. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid | |
20.00 kmSträcka | |
24.00 km/hHastighet | |
02:30 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
515 kcalKalorier |
| Transportcykling Karlaplan - Solberga - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1672 kcal
