Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 13 augusti 2010 |
   |
 |
02:31:00Tid |  |
54.00 kmSträcka |  |
21.46 km/hHastighet | |
02:48 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1555 kcalKalorier |
| Karlaplan - Åkersberga. På morgonen. Irrade rejält mellan hägernäs . Drog en rövare efter Rydbo som blev en REJÄL omväg. Finns att se på http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=2845364 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:33:00Tid | |
36.50 kmSträcka | |
23.55 km/hHastighet | |
02:33 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
958 kcalKalorier |
| Åkersberga - Karlaplan. Hem från Butiksmiljö, lite mer raka vägen än på dit vägen så att säga. Men sega ben efter förmiddagens 54 km. Första milen på 21.33 är helt ok, andra på 23.30 typ, sen blev det tungt för benen och orkade inte ta i sista. ... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2513 kcal
