Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 14 oktober 2010 |
   |
 |
00:33:00Tid |  |
6.80 kmSträcka |  |
12.36 km/hHastighet | |
04:51 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
701 kcalKalorier |
| 4 st 4-minutare. 1: 15 km/h 2: 15,5 km/h 3: 15,75 km/h: 4: 16 km/h. Mina tibialis anterior är fortfarande lite stela och ovana och ömmar. Men flåset känns häpnasväckande bra. Sista minuten sprang jag på 16,5km/h. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
8.00 kmSträcka | |
19.20 km/hHastighet | |
03:08 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 959 kcal
