Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 19 november 2010 |
   |
 |
00:35:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
212 kcalKalorier |
| Axlar. Militärpress, hantellyft framåt och sidan. + Mage | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
579 kcalKalorier |
| Badmintonmatcher i singel mot hammarby fotboll. spelade mest mot en badmintonspelare, Johannes Hopf | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
20.00 km/hHastighet | |
03:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1120 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER - Skeppsholmen - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1911 kcal
