Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 6 mars 2011 |
   |
 |
00:35:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
212 kcalKalorier |
| Chins (11+6), Dips, Mage, Armhävningar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1545 kcalKalorier |
| Dubbelmatcher med Jonas, Oskar och Mattias. Vann alla matcher förutom med Oskar som vi förlora med 2-1. Avslutade med att lattja upp Oskar i två set singel. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid |  |
23.00 kmSträcka |  |
18.40 km/hHastighet | |
03:16 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
773 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER - Västberga - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2530 kcal
