Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 4 maj 2011 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
850 kcalKalorier |
| Kanonpass!! 4 st 4-minutare. 1: 15,25km/h ca 185 puls. 2: 15,75 ca 190 puls, 3: 16,25 km/h ca 198 i puls 4: 16,5, 17,0 (efter 2 min), 17,5 (efter 3 min), 18,0 (minut 4-5). Körde en extra minut för jag ville testa 18 km/h (3,21-tempo). Var uppe på 210... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:05:00Tid |  |
22.00 kmSträcka |  |
20.31 km/hHastighet | |
02:57 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
670 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER - Värtahamnen - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1520 kcal
