Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 16 maj 2011 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
242 kcalKalorier |
| Axlar biceps | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid |  |
28.00 kmSträcka |  |
22.40 km/hHastighet | |
02:41 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
773 kcalKalorier |
| Trångsund - erh - Älvsjö - karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:28:35Tid | |
5.60 kmSträcka | |
11.76 km/hHastighet | |
05:06 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
529 kcalKalorier |
| långt och kort varv i Älvsjö med oskar. Kände mig småsjuk under dagen, men blev helt ok känsla ändå. Behagligt tempo | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1544 kcal
