Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 26 maj 2011 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
242 kcalKalorier |
| Axlar triceps | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
8.20 kmSträcka |  |
19.68 km/hHastighet | |
03:03 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:34:00Tid | |
7.60 kmSträcka | |
13.41 km/hHastighet | |
04:28 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
635 kcalKalorier |
| Två långa varv i Älvsjö med Lina & Jessica. Första dryga 2 km med tjejerna på omkring 5.30-tempo. Cirka 5,4 km i eget tempo, 22.26, vilket ger ca 4.1-tempo, helt klart godkänt. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1135 kcal
