Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 27 juli 2011 |
   |
 |
01:19:32Tid |  |
32.65 kmSträcka |  |
24.63 km/hHastighet | |
02:26 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
817 kcalKalorier |
| Trångsund - Fårdala - ERH. Ett kartstopp på vägen ut till Sofie sabbade tiden lite. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
773 kcalKalorier |
| Träning med Mats. Flackspel, dropövningar, punktmatning. Punktmatningen körde jag 240/45, satjobbigt! Krävdes inte många för att få kaninpuls. Bra kvalité på passet. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
8.00 kmSträcka | |
19.20 km/hHastighet | |
03:08 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| ERH - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1848 kcal
