Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 3 augusti 2011 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
242 kcalKalorier |
| Ryck, frivändning, Knäböj. Svag och orkeslös. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid | |
NormalIntensitet | |
496 kcalKalorier |
| 9-0 mot Mats. Direkt efter styrkan. Känner mig fortfarande lite orkeslös. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
19.00 kmSträcka |  |
20.73 km/hHastighet | |
02:54 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Trångsund - ERH - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1305 kcal
