Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 11 augusti 2011 |
   |
 |
00:15:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
193 kcalKalorier |
| 1 set mot Jocke Areskär uppvisningsspel. Jobbigt set då vi höll igång bollen länge för att visa. 22-20 till mig. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:13:00Tid |  |
47.00 kmSträcka |  |
21.20 km/hHastighet | |
02:50 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1370 kcalKalorier |
| Karlaplan - ERH - Götgatan - ERH - Tyresö - Trångsund. Tryckte på bra ut till tyresö, snitta 27 då. Resten rätt så lugna | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1563 kcal
