Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 20 oktober 2011 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
19.00 kmSträcka |  |
19.00 km/hHastighet | |
03:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
618 kcalKalorier |
| Karlaplan - ERH - Skeppsholmen - Karlaplan | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
956 kcalKalorier |
| Uppvärming, 4st 4-minutare, nedjogg. 1: 15,75 km/h 2: 16.0 km/h, 3: 16,25 km/h, 4: 16.4 km/h. Puls mellan 185-200 vid arbete | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1574 kcal
