Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 8 februari 2012 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
840 kcalKalorier |
| Löpning 6 km på löpband. Uppvärming 7-8 min, nedjogg 7-8 min + 2 st 4 minutare på 16 km/h. Lättare konditionspass. Avsluta med armhävningar + stretch | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
20.00 km/hHastighet | |
03:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
309 kcalKalorier |
| BH -ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1149 kcal
