Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 41år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 17 november 2025 |
   |
 |
00:21:09Tid |  |
4.00 kmSträcka |  |
298 kcalKalorier |  |
1959Poäng |
Utförda aktiviteter
Löpband| Stegrande per kilometer 10-13 km/h Inga större smärtor i knä, möjligtvis lite mittt på Patella mot slutet | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet | |
332 kcalKalorier | |
2184Poäng |
| Enben press, knäböj, latsdrsg, bänkpress, enbenshopp. Inga känningar i knä utom pyttelite mitt på patella vid tung böj och press | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Steg, 15248 |
 |
15248Antal steg |  |
+4018Förändring | |
15248Poäng |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 630 kcal
