Ladda ner våra appar!

App_store_129

Android_app_on_play_logo_small
26bb51c84379f299804a356bcf258d63b09fbac2b5679bc35692c146fe52bc74
  • Sidor

  • Det finns inga sidor

Whoosa Link Blogg

ManJohan Svedling, 30år

Whoosa's Blogg

10-veckors deff - Uppdatering Dag 43/74

Ännu en vecka har passerat och det rullar på. Mest segt känns det på måndagarna och tisdagarna, men så fort man avklarat dem är det lite nedförsbacke igen. 


Under veckan som gått har det ätits Kycklingwok med extra broccoli och till det fullkornsris. Träningen har skötts och fem pass har avverkats med vilodag i onsdags samt idag. Fortfarande inte ätit något onyttigt och ingen alkohol har intagits. Nu är det fem veckor kvar innan vi summerar detta och under de sista fem veckorna ska jag rikta om fokuset lite på vissa pass. Som det ser ut idag kör jag överkropp, underkropp (inkl upptempointervaller och spinning), överkropp, underkropp (inkl ovanstående) samt överkropp under veckans fem dagar. Passen är väldigt lika och i stort sett samma övningar används. Ska av den anledningen försöka få in alternativt alternera med lite mer stänger och kroppsövningar, främst genom pull-ups, deadlift, squats och overhead press. Tänkte försöka få in de fyra övningarna på minst två av veckans pass. 


I övrigt inte så mycket nytt, utan vi kör vidare! Nästa veckas matlådor kommer att vara fullkornspasta med bolognese. 

 
Skrivet för 23 veckor sedan
55e4fd2036612f859f107157ab3d1f0e5cd1f42a6ad1283ee3305a275542301d 22 veckor sedan

AIKfans

:D riktigt bra jobbat bro!! Verkar som du kopplat på pannbenet rejält!