Springa milen under 40 min!

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Fördelning av gruppens träning

Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Den som siktar på att träna sig för att springa milen under 40 min ska definitivt gå med här. Men alla är välkomna till denna grupp oavsett tidsmål!

Desto fler vi blir desto roligare! Därför så anmäl er till denna grupp!

Kategori: Kondition	Antal medlemmar: 238
Medlemskap: Öppen	Administratörer Marcus74

Senaste forumsinläggen

777bb666376aad21cf025b1070779aa97431cd4cf3eb6a980d75917e9e6ea62b

kriswenn skrev i tråden SUB 40

Mindes den här utmaningen och kände att jag bara måste skriva här att jag i sommar har varit under 40 minuter på två tävlingar (39.50 och 38.22)....

För 507 veckor sedan

w2bono skrev i tråden SUB 40

Backträning: Finns en massa olika sätt att göra detta på, några exempel: 20 sek intervaller x 15-20 upprepningar. 90-95 % av max 60 sek intervaller x 10-15 upprepningar. 80-90% av max jogga el...

För 611 veckor sedan

42c478d1aec6f02a3b92cefc7d4b8a5aab79e5e217d31767de6018fdd8a00c3d

waxholmrunnerJ skrev i tråden SUB 40

Hej jag har en fråga om ni har några bra backövningar för en backe som är 200 m lång? ...

För 612 veckor sedan

Greilert skrev i tråden SUB 40

Vid en träningsrunda idag på 10 km blev det 43.47, helt okej tid med tanke på att jag tränar för betydligt kortare distanser. Är friidrottare och satsar mer på kort/lång häck och lång sprint...

För 651 veckor sedan

10f3a44aa3313aacb4ce81a66077ab94daa26b41765387adb87bdfafb4f29731

Mankke skrev i tråden SUB 40

Det blev 44:24 i Midnight Run, vilket jag är nöjd med i det här skedet! Jag har bara sprungit regelbundet i ca 12 veckor så jag tror det finns stora möjligheter att förbättra tiden till nästa ...

För 659 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

burgos02@hotmail.com har tränat

VILA

Tisdagen den 7 maj 2024

01:00:00

302 kcal

0 0	För 7 timmar 35 minuter sedan

burgos02@hotmail.com har tränat

Intervallstege

Onsdagen den 8 maj 2024

01:00:00

924 kcal

Pass 49 (ska ske enligt programmet den 7/5). Väljer att utföra 8/5 pga att jag behövde en extra vilodag efter långpass.

0 0	För 7 timmar 41 minuter sedan

mobergarn@hotmail.com har tränat

Cykling

Onsdagen den 8 maj 2024

02:16:16

35.05 km

1233 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 10 timmar 26 minuter sedan

m0498 har tränat

Vandring

Onsdagen den 8 maj 2024

00:45:51

2.61 km

265 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 11 timmar 2 minuter sedan

7f1d0575c4dcaf5c6f0df80b0a7b4044a7db97992c21ad0ce2da13ac0731d5fc

trening2010 har tränat

Löpning

Onsdagen den 8 maj 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ytzlJm%7EyaA%7D%40xAyBtHfBnD%5ElBZTZ%40%60BzCv%40z%40x%40j%40xAXd%40uAbB%7DBn%40cBlAoBtAiAjCiAx%40S%7EAE%7CAd%40fC%60BxAVvBm%40tEaC%60AUdDQlBB%7C%40Ul%40e%40%7CE%7BG%7EI%7BGjDeAf%40mCv%40t%40fBc%40Z%5D%60%40DdAz%40zDU%60JiAbBa%40bBGlDk%40z%40DbBQpCn%40b%40%5DRo%40%7E%40%5D%7CDm%40%60Hk%40Tk%40ZgEnA_JPWjA%60%40jBCfIgAbBqHFsXWsE%7D%40%7BHa%40iJcBoGkAyCuKkSoGkN%5Bm%40y%40m%40kA%5BmALc%40VoPjN_KbHoPvZ%5Dc%40e%40SaAmDaCsEqA%7DEoJqh%40%7BA%7BLy%40yDg%40%7BHd%40nBx%40pG_EIc%40PgBbCaBfEa%40RkFpHc%40VgALiAa%40gACMn%40%7CAfM%7CAb%5D%60B%7EK%3F%60Di%40nJq%40fFm%40bB%7BEzBaBfBcDfSwCrLeAlLyAlH%5DCW%5BgCmEu%40p%40_%40DgAfCYVcAFyAdFs%40dE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:50:29

9.83 km

302 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 11 timmar 4 minuter sedan

Lews har tränat

Löpning

Onsdagen den 8 maj 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_%7DcsIk%7EpoA%7DBmCp%40%7DB%7E%40w%40xDsAb%40E%5E%5CBM%5DuGL%7BOrA_%5DlAsRLu%40n%40Y%7CED%7E%40_L%3FcJs%40qL%7D%40_FcA%7DCEmBmEgIsAsGIsJLyAhAqEbCuDxCuHr%40c%40vAp%40jIvI%5COfBuFlAu%40fBGt%40f%40zBtDjDlC%7CFx%40zFOlCdB%5EGhAoAlC%7B%40%60DAhCb%40b%40Ox%40gA%7EBiAxBw%40n%40FlBe%40%7EBkBtAsDdA_%40n%40dCd%40hGxApEvBjR%7EApGj%40bHIdDZnD%3FxFrApOzBb%60%40pAnErDfGfH%60%5BP%60Uv%40tEmCvFcF%7ENaBf%40a%40f%40sCdJw%40vFc%40%7E%40uCl%40aB%7EAs%40R_B%7CBg%40jMWhB_P%60I%7DEbFyDdCuLfA%5DgBMkDkA%7DHcEsFSBcAtAsB%7C%40%7B%40tBe%40NoBaAaDc%40sBoCsBiF_BGMMAkSbBsDJoAUsAM%7DIc%5DV%5DiBE%7DKe%40eIy%40wAyFhC%5Bd%40%5DvB%7E%40xA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:48:56

11.01 km

730 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 11 timmar 20 minuter sedan

parkas har tränat

Löpning

Onsdagen den 8 maj 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DhhiJ%7D%7Cv%7BAsCE_CcAY%3FQiAp%40qHE%7BC%5Bd%40aARk%40%40%5BQSV%7DANqBk%40eA%3FeAc%40sBKaAQk%40%40iCi%40%5BDQzG_Ah%40ATO%60%5BMJm%40EkBVc%40EYa%40Si%40OuFNgRGm%40wA%7B%40y%40WIa%40d%40mElAgGf%40gHRkAZi%40fGcEd%40O%7CBMjA_Ch%40%5BrASvNc%40%60AAl%40JDn%40GxJe%40rCAv%40%7E%40hKL%60GMfDi%40tFvABxDzA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:22:07

3.41 km

343 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 12 timmar 17 minuter sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Onsdagen den 8 maj 2024

01:05:48

308 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 15 timmar 11 minuter sedan

mobergarn@hotmail.com har tränat

Cykling - Motionscykel

Onsdagen den 8 maj 2024

00:34:01

546 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 20 timmar 49 minuter sedan

Matevolive har tränat

Löpning

Tisdagen den 7 maj 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:s_lbJyjngAAw%40k%40iASeBc%40oKqB%5CwSdBeM%60DcBx%40mA%7CAgAvBwJxZiQ%60e%40eBnDcBp%40qPzAeBJwHS_AFaBdAmDzF_BfB_C%60AoC%60%40o%40%3F%7CEy%40nB%7D%40nGsIzA_A%7CAMlFPjF_%40fDC%7EH_AlAq%40hAsBzQsf%40xJq%5B%60BqCnB%7BAdJqCtDw%40%7ESuB%7C%40%40L%60%40%5CvLdAbCHr%40JxGKfCQN&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:34:20

6.18 km

439 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 7 timmar sedan

Krille64 har tränat

Styrketräning

Tisdagen den 7 maj 2024

00:54:10

225 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 8 timmar sedan

Lews har tränat

Löpning

Tisdagen den 7 maj 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yfw%7EFkrakAhAk%40qATk%40%7B%40o%40iIcAlA_%40nBlBvDAiGa%40wBQAGxBc%40%7CApBhDI_Ga%40cCsAhAOlBfCfEMaG_%40iCw%40xASjCbC%60DQoF_%40%7DBMGe%40r%40%5BjCdB%7CC%60%40RHg%40_AgISBu%40pEnBzCN%3FDa%40u%40%7BHSYq%40DSlE%7EBdDc%40sJSOUf%40c%40zDxB%60DMcFk%40%7BCaAtEJh%40lBhCUeH_%40iB%7D%40vAIxCvBzCJESyG%5BgBwAvD%3Ff%40%7EBlD_%40aKWR%7B%40%60ENh%40lBpBi%40sJ%5BAaAnEhBhDVIAmD_%40yD_%40C%7B%40lE%60ChDAiCg%40sF_%40D%7D%40%60EzBfDNHDg%40u%40qIuA%7CEpB%7CCP%3FMwF%5D%7DBQ%3FUv%40m%40%60DdCzC%5DuGc%40iB%7D%40zFvBfCFqAi%40cHQIiAdF%7EBnCs%40%7BJiAfFdBtCVFi%40%7BJy%40zBQlBfBbCZA%7B%40qJkAxEnAfC%5C%60%40NIQqFa%40_COA_AvEbC%7CCEsEm%40%7BCi%40%60Be%40%5CInAlC%7ECMwFk%40iCSJw%40fEjBhDVBMoF%5BiCuApD%3Fp%40tBtCLE%7B%40qJi%40x%40a%40%60DfBfC%60%40NSiF_%40kCoAdE%5CtAnA%60BREm%40wJQEcAhEHn%40lBjCz%40R%7E%40Q&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:58:10

11.00 km

771 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 9 timmar sedan

trening2010 har tränat

Löpning

Tisdagen den 7 maj 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ouzlJk_zaA_CrLu%40JgEaF%7DBfE%7D%40%40yA%7D%40%5BNInBbArGz%40ZnAg%40tAJzBhBx%40a%40ZFfC%7CErARvBnB%7CH%60Q%7CCjME%60BVlCjCfJjBrEh%40lDhB%60E%7CAdJpApBfAY%60%40%60%40nApCuAnH%5CjBzE%7CF%60BpDx%40Qd%40Tv%40sANBrA%60Fr%40zE%7EBrFt%40xCrC%60%5Bn%40vA%5CKjEgPLoBMoH%60%40uI_%40UiBSiC%7DA%7BBmC%7BIsHa%40N%7BAbE_%40P_DmF%7DByByAuBFuClAeGvHqZ%5Cc%40X%7DBxAaGpBqHvAAtAaElKmL%5E%5BdAA%5CQLwMf%40aBdBmB%40aAjB%7BM%5CaLlByL%5Cc%40lBYhAe%40vCYfAa%40dHYbB%5DdAm%40bBWfEi%40zALTa%40%60Eo%40zFQfBW%5C_%40%60C%7BQjAXpC%3FnA_%40dE%5D%5Ec%40tAqHJkVg%40wIi%40wD%5DoJkAeFaBqE%7DIqPsI%7BQ_AoAuBk%40%7DAZ%7BKdJoEpCsH%7EF_NfV_BlDgAu%40yA_FyA%7DBq%40iBqKak%40gAeIBg%40r%40aALw%40WgE_Az%40eEOkAj%40%7DAnCmApDcAp%40oE%7EF_Ab%40c%40CiCa%40%5Be%40mCcLaLaR%5Dd%40_%40vDgBlF%5DnBSvPh%40rMzGj%60%40P%60ECvKm%40lJg%40rC%7DF%60VoBpE%7DAnF%7BArQM%7EG_ChK&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:12:16

14.17 km

600 kcal

Denne treningsøkta er importert.

0 0	För 1 dag 10 timmar sedan

mobergarn@hotmail.com har tränat

Cykling

Tisdagen den 7 maj 2024

01:59:03

15.81 km

1019 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 10 timmar sedan

klovervagen har tränat

Löpning

Tisdagen den 7 maj 2024

00:36:27

7.36 km

574 kcal

0 0	För 1 dag 12 timmar sedan

Tompster har tränat

Badminton

Tisdagen den 7 maj 2024

01:00:00

772 kcal

Singel med Mattias

0 0	För 1 dag 18 timmar sedan

burgos02@hotmail.com har tränat

Långpass

Måndagen den 6 maj 2024

01:41:00

14.00 km

1555 kcal

Pass 42 (ska ske enligt programmet den 20/4). Väljer att utföra 6/5 i fel ordning med anledning av USA resa.

0 0	För 2 dagar, 6 timmar sedan

Tompster har tränat

Squash

Måndagen den 6 maj 2024

00:35:00

315 kcal

0-3 i gruppspelet. Alldeles för otränad och tjock

0 0	För 2 dagar, 8 timmar sedan

_403305 har tränat

Övrigt

Måndagen den 6 maj 2024

00:04:13

53 kcal

This workout has been imported.

2 0	För 2 dagar, 10 timmar sedan

veronicasivertoft@gmail.com och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

_403305 har tränat

Övrigt

Måndagen den 6 maj 2024

00:50:33

482 kcal

This workout has been imported.

2 0	För 2 dagar, 10 timmar sedan

veronicasivertoft@gmail.com och marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

Lews har tränat

Löpning

Måndagen den 6 maj 2024

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7Bfw%7EFmnakABuB%5E%5Dt%40%3FYPaADe%40s%40%5BcFJ_Ba%40a%40e%40PKbAWCMTC%7C%40f%40hBlAnAT%3FYgFHkA%5Ds%40oAd%40FjCTtAz%40dB%5CLFSi%40aI_%40u%40SDMr%40q%40d%40Kf%40vBhFNNLEDk%40G%7BD_%40cC%5BG%5BLQpAa%40%5CL%7C%40z%40hBb%40n%40j%40XAcCi%40gF%5BYqBAV%7ECjBpE%5E%5EJu%40%5DmHMQOLQvBVxAMl%40%60AvBJEE%7DC%5DoE%5D%5BQJU%5CUpABxBxAnCVHD%7DASaFYeAIpDY%60BbAhBhALlACJHM%5CcAVMPQjAm%40x%40UbBk%40pALZZEa%40%40%40WEN%5DH%3Fm%40%5BDmAa%40mA%40gATKqB_%40i%40KL%40zBQ%60%40gF%7CAk%40Hs%40I_Bv%40Aj%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:23:12

4.27 km

296 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 10 timmar sedan

Krille64 har tränat

Kondition - Gym

Måndagen den 6 maj 2024

00:12:50

340.37 km

204 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 dagar, 14 timmar sedan

Logga in