BLOD, SVETT & BLOMKÅLSÖRON

 

Pust. Då har man läst ut boken då. Dags att börja göra lite tester och sätta ihop träningsprogram. Och att handla mat. Mycket mat. Sjukt mycket mat.

Det kommer dock att dröja lite innan jag kan börja, kanske en dålig ursäkt, men jobbet kommer emellan. Det är den stora finalen (Porsche och STCC) på Mantorp i helgen, efter det återgår allt till ”det vanliga” igen.

Så länge tänkte jag beskriva hur Ectomorph-testet går till. Det finns tre olika kroppstyper: Endo-, Meso- och Ectomorph. Få människor passar in perfekt på en specifik kroppstyp, det är mer så att man kan vara mer eller mindre av någon av dessa, eller en kombination snarare.

Hur som helst så tänker jag inte gå in så mycket närmare på vad varje kroppstyp innebär (ni får väl googla), men än att ectomorpha nissar som jag är långa, smala, har lite underhudsfett, hög ämnesomsättning och mest muskelfibrer av den uthålliga sorten. Redan här är det ju ganska enkelt att avgöra om man är ectomorph eller inte, men det finns även ett litet test man kan göra.

 

Du behöver mäta följande (min mått inom parentes):

a)      Din längd (180 cm)

b)      Din överkropp (torso), se bild nedan (49 cm)

c)       Ditt lårben (femur) se bild nedan (42 cm)

d)      Ditt underben (tibial), se bild nedan (40 cm)

e)      Din axelbredd (bi-acromial), se bild nedan (35 cm)

f)       Din höftbredd (bi-iliac), se bild nedan (30 cm)

 

So far, so good? Inte helt enkelt va? Nu är det dags att ta fram miniräknaren.

Dela in axelbredd (35 cm) med din höftbredd (30 cm). Jag får alltså ca 1,167. Värden större 1.46 är tydligen optimala för bygga muskler. Kul jul.

Nästa grej man ska kolla är om lårbenet (42 cm) är lika eller längre än överkroppen (49 cm), vilket inte är bra. Tur för mig då.

Ta sedan din axelbredd (35 cm) och dela den med din längd (180cm). Jag får 0,194 vilket är sämre  än de både exemplen i boken som har 0,197 resp 0,206. Ju högre tal man har desto bättre.

Jaha, det var det. Jag är ectomorph. Varför i h-vete skulle man mäta underbenet?