Performed strength exercises in this workout.
|
Dumbell press inclined
· Chest
|
 12 x 32.0 kg |
| |  |
|
Dumbell press inclined
· Chest
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Dumbell press inclined
· Chest
|
9 x 32.0 kg |
| | |
|
Dumbell press inclined
· Chest
|
7 x 32.0 kg |
| | |
|
Dumbell press inclined
· Chest
|
6 x 32.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
10 x 28.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
8 x 28.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
9 x 28.0 kg |
| | |
|
Lying dumbell press
· Chest
|
7 x 28.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm
· Triceps
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm
· Triceps
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, höger arm
· Triceps
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm
· Triceps
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm
· Triceps
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Armutsträckning bakåt med hantel, vänster arm
· Triceps
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Liggande flyes i kablar
· Chest
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande flyes i kablar
· Chest
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande flyes i kablar
· Chest
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Rope push down
· Triceps
|
20 x 15.0 kg |
| | |
|
Rope push down
· Triceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Rope push down
· Triceps
|
9 x 15.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Shoulders
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Shoulders
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Shoulders
|
7 x 20.0 kg |
| | |
