Cykling

Added by aleckan, 508 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	05:15:19
	Længde	201.69 km
	Hastighed	38.38 km/h
	Tid pr. km.	01:34 min/km
	Puls	snitt 154 max 174
	Cadence	snitt 83 max 226
	Temperature	12.8 °C
	Intensitet	Normal
	Borg scale	18, Very heavy 92% of max
	Kalorier	2976 kcal

Vätterngenrep med RCT. Bra känsla i benen i 170km sen började min gamla skada i ljumske/höftböjare göra riktigt ont och det blev snabbt jobbigare. Försökte vila lite i svansen men det var typ jobbigare att ligga där i kantvinden så gick med runt lite senare igen. Fick kliva av på nytt med 5km kvar. Bra genrep iaf!

1 like this

Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

508 weeks ago
Aschbacher
Mycket starkt jobbat kompis Fick också lite ont på slutet.. jag borde nog inte kört 7,5 mil igår kanske..

508 weeks ago

aleckan

Ja men det kändes bra större delen av rundan så jag är nöjd. Jag vilade helt igår, cykla 75km fanns inte ens på kartan

det var nog inte supersmart ;)

508 weeks ago
Aschbacher
dumma mig ;)
508 weeks ago
Aschbacher
nu blir det grillat vildsvin skulle kunna äta 5 kilo idag ;)

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls	Cadence
1	00:20:40	10.00 km	29.03 km/h	02:04 min/km	128 bpm	69 rpm
2	00:20:40	10.00 km	29.03 km/h	02:04 min/km	148 bpm	78 rpm
3	00:15:08	10.00 km	39.65 km/h	01:31 min/km	157 bpm	84 rpm
4	00:15:45	10.00 km	38.10 km/h	01:35 min/km	155 bpm	83 rpm
5	00:15:15	10.00 km	39.34 km/h	01:32 min/km	154 bpm	84 rpm
6	00:20:30	10.00 km	29.27 km/h	02:03 min/km	148 bpm	82 rpm
7	00:14:56	10.00 km	40.18 km/h	01:30 min/km	155 bpm	83 rpm
8	00:13:50	10.00 km	43.37 km/h	01:23 min/km	162 bpm	86 rpm
9	00:13:14	10.00 km	45.34 km/h	01:19 min/km	160 bpm	83 rpm
10	00:14:04	10.00 km	42.65 km/h	01:24 min/km	152 bpm	81 rpm
11	00:14:02	10.00 km	42.76 km/h	01:24 min/km	152 bpm	84 rpm
12	00:29:31	10.00 km	20.33 km/h	02:57 min/km	152 bpm	82 rpm
13	00:15:17	10.00 km	39.26 km/h	01:32 min/km	159 bpm	85 rpm
14	00:15:43	10.00 km	38.18 km/h	01:34 min/km	161 bpm	83 rpm
15	00:16:25	10.00 km	36.55 km/h	01:39 min/km	163 bpm	87 rpm
16	00:15:30	10.00 km	38.71 km/h	01:33 min/km	161 bpm	86 rpm
17	00:15:47	10.00 km	38.01 km/h	01:35 min/km	163 bpm	88 rpm
18	00:16:13	10.00 km	37.00 km/h	01:37 min/km	162 bpm	85 rpm
19	00:16:29	10.00 km	36.40 km/h	01:39 min/km	156 bpm	86 rpm
20	00:15:40	10.00 km	38.30 km/h	01:34 min/km	150 bpm	87 rpm
21	00:03:33	1.69 km	28.56 km/h	02:06 min/km	128 bpm	63 rpm