Running

Added by stef.ostlund, 499 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	04:29:54
	Længde	43.08 km
	Hastighed	9.58 km/h
	Tid pr. km.	06:16 min/km
	Puls	snitt 151 max 170
	Cadence	snitt 85 max 102
	Intensitet	Normal
	Kalorier	1967 kcal

Det här träningspasset har importerats. Stockholm Marathon som träningspass (vilket det var). Jämn fart som slutade på 6.16 tempo enligt klockan, 6.29 tempo enligt officiell tidtagning. Sprang alltså en kilometer längre enligt klockan vilket jag antar är normalt då officiell sträcka går kortaste vägen/ innerkurva.

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Show in fullscreen

Show route distance markers

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls	Cadence
1	00:14:46	2.50 km	10.16 km/h	05:54 min/km	142 bpm	85 rpm
2	00:15:05	2.50 km	9.94 km/h	06:02 min/km	146 bpm	85 rpm
3	00:15:25	2.50 km	9.73 km/h	06:10 min/km	149 bpm	85 rpm
4	00:15:31	2.50 km	9.67 km/h	06:12 min/km	149 bpm	86 rpm
5	00:15:44	2.50 km	9.53 km/h	06:18 min/km	147 bpm	85 rpm
6	00:15:26	2.50 km	9.72 km/h	06:10 min/km	149 bpm	85 rpm
7	00:15:19	2.50 km	9.79 km/h	06:08 min/km	149 bpm	85 rpm
8	00:15:13	2.50 km	9.86 km/h	06:05 min/km	150 bpm	85 rpm
9	00:16:01	2.50 km	9.37 km/h	06:24 min/km	149 bpm	83 rpm
10	00:16:13	2.50 km	9.25 km/h	06:29 min/km	151 bpm	85 rpm
11	00:16:14	2.50 km	9.24 km/h	06:30 min/km	152 bpm	83 rpm
12	00:15:16	2.50 km	9.83 km/h	06:06 min/km	154 bpm	84 rpm
13	00:16:08	2.50 km	9.30 km/h	06:27 min/km	156 bpm	84 rpm
14	00:15:34	2.50 km	9.64 km/h	06:14 min/km	156 bpm	85 rpm
15	00:16:27	2.50 km	9.12 km/h	06:35 min/km	153 bpm	83 rpm
16	00:16:24	2.50 km	9.15 km/h	06:34 min/km	153 bpm	83 rpm
17	00:15:47	2.50 km	9.50 km/h	06:19 min/km	153 bpm	85 rpm
18	39:09:21	0.58 km	0.01 km/h	4050:36 min/km	157 bpm	85 rpm