 |
Längdskidåkning - Klassisk |
Added by aleckan, 531 weeks ago  |
|
Summary
|
|||||||||||||||||||||||||
|
Tekniklektion med Fredrik Byström från Lager 157, slipat på staktekniken. Fick köra med dubbla alvedon för att kunna genomföra lektionen efter 3 dagars feber, få se om det blir ytterliggare en rekyl från förkylningen nu...
Nycklar att tänka på: - Lätt böjda knä samt fotled, sjunk inte ihop i knäna - Högposition på händerna i isättningen, hand-ansikte-hand - Axelbredd på stavarna - Isättning hårt och långt fram, försök falla fram så hälen lättar och utnyttja kroppsvikten - Krumma magen för att använda hela magmuskeln - Blicken rakt fram, andas ut när man trycker ifrån - Avsluta pendeln vid benen när det börjar branta till
2 like this
Rex and Aschbacher like this
Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment! |
|
Hover the chart to get more information |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Summary
|
Heart rate zones - DefaultHeart rate intensity distribution.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
