Performed strength exercises in this workout.
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
 10 reps |
| |  |
|
Op med hagen
· TILBAGE
|
5 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 x 8.5 kg |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
7 x 8.5 kg |
| | |
|
Enarms hantelrodd
· TILBAGE
|
5 x 29.0 kg |
| | |
|
Enarms hantelrodd
· TILBAGE
|
5 x 34.0 kg |
| | |
|
Enarms hantelrodd
· TILBAGE
|
5 x 34.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
10 x 27.5 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
6 x 32.5 kg |
| | |
|
Curl med vægtstang
· Biceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarme
|
30 x 2.0 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarme
|
30 x 2.0 kg |
| | |
|
Underarmsrotationer med Hantel
· Underarme
|
30 x 2.0 kg |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
25 x 20.0 kg |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
12 x 35.0 kg |
| | |
