Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
79

fredag 01 januar 2010

Nordic Skiing

Added by stef.ostlund, 853 weeks ago

Summary
 
TimeTid01:40:35
DistanceLængde19.30 km
GaugeHastighed11.51 km/h
GaugeTid pr. km.05:13 min/km
PulsePulssnitt 162   max 182
IntensityIntensitetNormal
KcalKalorier1039 kcal
Nordansjö -7gr, snöfall ca 15cm. Gamla RCS carbonlite 197cm igår. Först 3 varv runt elljuspåret varav ett varv med Kent Persson, sedan hårdkörning 2km uppför Engelbrektsspåret mot Svartbäcken ca 50 m stigning, sedan 2 varv till på elljuspåret. OK glid och fäste efter rengöring och ny valla. Kortare fästzon, skall glidvalla ända till K märket baktill. Smälte grön valla Rode Asiago -4/-10 i botten, sedan 2lager Ski-Go Racing special -2/-15 som igår. Funkade alltså bättre idag troligen på grund av rengjorda skidor utan spår av gammal valla.
0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!