Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
79

lørdag 20 februar 2010

Nordic Skiing

Added by stef.ostlund, 767 weeks ago

Summary
 
TimeTid00:49:00
DistanceLængde9.00 km
GaugeHastighed11.02 km/h
GaugeTid pr. km.05:27 min/km
PulsePulssnitt 155   max 170
IntensityIntensitetNormal
KcalKalorier509 kcal
Nordansjö med Sören i ymningt snöfall och -12gr. Bra fäste med Racing special -2/-15. Dåligt glid. Testade att korka in högflour men ingen skillnad. Slutsats är att fästvallan tar i (fläckar med lila frös i ). Varv 1 med Sören i 140-150 bpm. Andra varvet körde jag uppförsbackarna 2 ggr och belastade hårdare ca 160bpm / 170 som max på krönet. 3e varvet hade Sören lånat klockan, uppskattar till 167.
0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!