Stack till Gerdahallen sent (21:30) och sprang på löpband. Satte klockan på 21 minuter och tryckte upp tempot till 15 km/h. Tog 25 sekunder att nå hastigheten. Därefter sprang jag i det tempot tills det var en minut kvar då jag höjde till 16 km/h. Sista 15 sek höjde jag till 18 km/h. Eftersom målet var att springa 5 km på under 20 minuter så redovisar jag de snabbaste 20 minutrarna av de 21 minuter jag sprang. D.v.s. de sista 20.